Tradičné tréningové metódy v Goju Ryu.

Tradičné tréningové metódy v Goju Ryu.

Godžu Ryu je tradičné Okinawské umenie, zahŕňajúce interné a externé princípy čínskych bojových systémov. Mäkké interné princípy sa koncentrujú na cirkulárne techniky a rozvoj vitálnej energie ,,Ki“, externé tvrdé princípy sú zamerané na rozvoj silových schopností.
Väčšina techník v Godžu Ryu má pôvod v juhočínskych  bojových systémoch. Autori štýlu majster Higašiona študoval štýly Hung gar, Pai Ho Čuan a Tai či Čuan. Veľký vplyv mal na Higašionu Či kung, ktorého princípy sa prejavujú silným brušným dýchaním /ibuki/.
Majster Miyagi, ktorý dokončil formuláciu Godžu Ryu študoval Yi Čuan, Pakua Čang, Taiči Čuan a badateľný vplyv mal na jeho štýl Luohan Čuan majstra Miu Xian a Pai Ho Čuan majstra Go Genki.
feature6_e.jpgMiyagi mal jedenásť rokov, keď ho otec zaviedol k majstrovi Ryuko Aragakimu. Výcvik sa vždy začínal posilovacími cvičeniami, ktoré vytvorili predpoklady k neskoršiemu fyzicky náročnému tréningu. Posilovalo sa s činkami čiši, džbánami, naplnenými pieskom- nigiri
game a významnou zložkou tréningu bolo udieranie do makiwary. Po troch rokoch, keď bol Miyagi fyzicky pripravený na tréning náročnejších techník, ujal sa ho majster Higašiona. Základom pokračujúcej prípravy bolo cvičenie kata Sančin, pochádzajúcej z južných šaolinských škôl. Sančin /názov v preklade znamená ,,Tri boje“/ sa v tej dobe cvičila s otvorenými rukami a kroky smerovali len dopredu. Systém obsahoval i ďalšie  kata: Naifančin, Saifa, Seienčin, Sanseiru, Ši Sočin, Seisan, Seipai, Kururunfa a Suparinpei. Len máloktorý Higašionov žiak vedel všetky kata systému. Majster neučil žiaka ďalšiu kata, pokiaľ nemal dokonale zvládnutú predchádzajúcu a tento princíp aplikoval neskôr i Miyagi. Nesmieme si predstavovať že výuka kata bola zamerané na technický perfekcionizmus ako je to dnes pri tréningu súťažných kata. Významnú zložku tréningu tvoril partnertréning, bukarate1.jpgaplikácie kata a nácvik úderových, blokovacích techník do makiwary a ,,dreveného manekýna“. Učiteľ vychádzal zo žiakovho somatotypu a v jeho výuke preferoval jednu, najviac dve kata. Tak Miyagi, keď prevzal vedenie štýlu po Higašionovi  vybral pre Meitoku Yagiho kata Suparinpei, pre Seikiči Togučiho Seipai a pre Eiči Miyazata Kururunfu.
Ako vyzeral trénigový deň? Ráno sa začalo behom, potom sa cvičili kata. Doobeda posilňovacie cvičenia, poobede tréning na makiware, drevenom manekýnovi a partnertréning s aplikáciami  kata. Každá tréningová jednotka obsahovala rozcvičku, silový tréning a cvičenie kata Sančin. Sančin bola najdôležitejšia tréningová metóda.

Nabudúce princípy tradičného posilovacieho tréningu a tréningové metódy.

Autor: MUDr. Martin Čulen